Диетата на Винс Жиронда: Отслабване с пържоли и яйца

Какво ще стане, ако ви кажа, че съществува ефективна диета, при която не се налага да броите калориите?

Толкова е елементарна, че няма повече да усещате глад.

Толкова е лесна, че няма да ви се налага да ядете салати и храни, които всъщност не харесвате.

Толкова е ефективна, че всъщност бихте могли да я модифицирате и отново имате страхотни резултати.

Позволете ми да ви запозная с диетата на Винс Жиронда:

Диетата на Винс Жиронда: Пържоли и яйца

Човекът вдясно се е казвал Винс Жиронда.

Този мъж е тренирал Арнолд Шварценегер и Лари Скот.

Човекът, който най-вероятно е имал най-красивото естествено изградено тяло някога.

Човекът, който е имал IQ=150 (Винс е бил свръхчовек).

Той е бащата на диетата, които съм на път да ви представя…

…  Две неща знаем със сигурност: че не е бил на стероиди и че е изградил това тяло само с истинска храна и упражнения (снимката е от 40-те години на миналия век).

Как се е хранил? Имал ли е някакви фокуси в ръкава? Дали се е хранил само с пилешко месо и кафяв ориз, както ви е казано да направите, ако искате да отслабнете? Дали е броил калориите си? Дали се е хранил шест пъти на ден?

Отговор: Не! Винс Жиронда не е направил нито едно от тези неща.

Винс е бил ренегат. Не му е пукало за нищо и никого. Той просто е продължил да прави, което прави и е създал една от най-невероятните диети, познати на човека. Толкова проста диета, че всеки може да я следва. Г-н Жиронда практикувал въпросната диета през по-голямата част от живота си.

И така, какво всъщност представлява диетата на Винс Жиронда?

Тайната на Винс Жиронда: Пържоли + яйца

Още по името на диетата можете да разберете какво точно представлява…

… Храните се с телешки пържоли и яйца, които се приготвят в масло. Можете да ядете яйцата сурови, варени и т.н. Можете даже да ядете месото сурово, ако ви е сладко. 🙂

  1. При тази диета ядете само по 2 пъти на ден. Никакви заместители на хранене или подобни глупости. Има два варианта: закуска и вечеря или обяд и вечеря.

Хранене №1 е от 350 до 650гр телешко месо (под формата на пържола, кюфте или др.) и 4-6 яйца (сурови, на очи, бъркани или както си искате) с масло.

Хранене №2 е абсолютно същото като хранене №1.

  1. Не броите калории и не е нужно да претегляте маслото, което използвате. Ползвате толкова масло, колкото искате.
  2. Всеки пети ден е „свободен ден“, „ден за чийтинг“, „мръсен ден“ или както предпочитате. Можете да ядете каквото и колкото си поискате.
  3. Повторете.

Това е диетата на Винс Жиронда. Опростена и изключително ефективна. Мазнините ви ще се стопят. Гарантирано.

Това е най-добрата диета. Тя не изисква нищо друго освен телешко месо и яйца, и малко воля.

Но тази диетата не е ли нездравословна? Съдържа толкова много мазнини и холестерол?

Мазнините не са нездравословни, освен това холестеролът е предшественик на всички полови хормони.

Винс се е хранитл по този начин през целия си живот. Той е бил относително възрастен, когато е починал и е нямал сърдечни проблеми.

Кой може да яде само пържоли и яйца в продължение на четири дни?!

Всеки човек, който има малко воля.

Не се ли разболяваш, ако не ядеш зеленчуци?

Не.

Затова е и петият ден („свободен ден“/ „ден за чийтинг“/ „мръсен ден“). Можете да преяждате със зеленчуци и плодове, ако искате.

Как така тази диета ще изгори излишните мазнини?

Това е кетогенна диета с нулеви въглехидрати. Това означава, че тялото ви не може да използва въглехидратите като гориво, така че трябва да изгори телесните мазнини. Просто и ясно.

Но нали в сайта пише, че въглехидратите са необходими за здравословното производство на тестостерон?

Да, така е. Диета е предназначена да изгорите мазнините и да отслабнете, не да максимизирате производството на тестостерон.

Въпреки това този начин на хранене ще повиши нивата на тестостерона.

Няма ли да усетя липсата на много витамини и минерали, ако се храня само с телешко, яйца и масло?

Не. Яйцата, месото и маслото са пълни с витамини и минерали.

За кого е подходяща диетата на Винс Жиронда?

За хората, които искат да се отърват от излишните мазнини, да се изчистят или да натрупат мускулна маса, или и трите в комбинация.

Колко дълго трябва да бъда на тази диета?

Колко си искате. Винс се е хранил по този начин през целия си живот.


ПРОЧЕТЕТЕ РЪКОВОДСТВОТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ НА ТЕСТО-РЕКС.