ТРЕНИРОВКИ

Гинекомастия: Как да се отървем от нея чрез упражнения

Гинекомастията се проявява при мъжете, когато нивата на естрегона и пролактина са твърде високи. Това състояние е предимно хормонално и липсата на развита мускулатура само влошава нещата… … Ето защо някои видове упражнения (с подходяща естествена хормонна оптимизация) действително могат да ви помогнат в борбата с гинекомастията. Ето как ще стане това: Движете се повече…

Тренировки с тежести: 40% повече тестостерон и 24% по-малко кортизол

Ползи от тренировките с тежести: 40% повече тестостерон след 4 седмици В едно изследване от 2006г. в университета в Естремадура са събрали 20 мъже като доброволци (със средна възраст 22 години) без предишен опит със силовите тренировки. Всички участници били предварително тествани за употребата на наркотици, за да няма грешки при окончателните резултати. След медицинския прегледи…

Може ли обикновена разходка да повиши нивата на тестостеронa?

Възможно ли е разходките да повлияват на тестостерона? Едно толкова просто нещо като ходенето да има способността да повиши нивото на тестостерона? Тук съм, за да ви кажа „да“. Не ме разбирайте погрешно, но физическата активност не се ограничава до това само да цепите във фитнеса… При човек, който живее относително заседнал начин живот, ползата може да…

Претренирането и тестостеронът: Как да го избегнем?

Много фитнес експерти твърдят, че няма такова нещо като претрениране и че всеки може да вдига 7 дни в седмицата… Е, нека ви кажа едно нещо, което е сигурно. Ако тренирате всеки един ден от седмицата, то тогава ще изпържите и нервната, и ендокринна си система. Освен това повечето от момчетата, които казват, че трябва да…