МИКРОЕЛЕМЕНТИ

Витамин Е и тестостеронът: Колко са важни токоферолите и токотриенолите за мъжкото здраве

Витамин Е е общ термин за група съединения, наречени токофероли и токотриеноли. Тези съединения се срещат в различни храни, а впоследствие се съхраняват в човешкото тяло. Витамин Е е известен със своите антиоксидантни свойства, но със сигурност има много други интересни приложения, като едно от тях е, че може значително да увеличи нивото на тестостерона. Различните…

Желязото и тестостеронът: Основен микроелемент или токсичен тежък метал?

Желязото (Fe) се счита за основен микроелемент и в наши дни много хранителни продукти са обогатени с него. Как желязото влияе на нивото на тестостерона и общото здраве? Желязото обикновено се свързва с някои важни ползи за здравето. То е част от хемоглобина и следователно е от съществено значение при предотвратяване на потенциална анемия. Желязото може…

Калцият и тестостеронът: Ефектите на един от най-разпространените минерали

Калцият е петият най-разпространен минерал в кората в земната кора. При хората 99% от калция се намира в костите и зъбите. Останалият 1% участва в различни процеси в човешкото тяло: клетъчно функциониране, освобождаване на невротрансмитери (допамин), мускулна контракция и т.н.. Ето защо той е един от 20-те жизненоважни микроелемента за човешкото оцеляване. Препоръчителното дневно количество…

Борът и тестостеронът: Евтин и непопулярен минерал със свойства на тестостеронов бустер

Има множество микроелементи (витамини и минерали), които допринасят за синтеза на тестостерон. Става дума за витамините А, С, D, К2 и минералите цинк, магнезий, йод, калций и т.н. … Но това, което често е пренебрегвано, е борът. Борът (Boron) притежава най-впечатляващите резултати по отношение производството на тестостерон. Много експерти смятат, че си набавяме значително по-малко бор чрез диетата, отколкото нашите прадеди, и това е така,…

5 храни, богати на йод

Йодът е чудо за щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза се нуждае от него, за да създаде хормона Т4, който е жизненоважен и участва в почти всички метаболитни процеси в тялото, включително и производството на тестостерон. Липсата на йод в храната причинява хипотиреоидизъм (недостатъчна активност на щитовидната жлеза), което от своя страна води до значително по-ниска метаболитна…

5 храни, богати на калий

Името калий идва от поташ (пепел от растения). Именно по този начин минералът е бил изолиран за първи път. Калиевите йони са необходими за функцията на почти всяка клетка в човешкото тяло. Тялото се нуждае от балансирани количества калий и натрий, за да поддържа сърдечния ритъм и нервната електрофизиология. Минералът участва и в много други функции:…

Холинът и тестостеронът: Метилиращата истина за недостига на холин

Защо се чувствате така изморени, изтощени, раздразнителни и немотивирани? Тежест? Депресия? Това може да се дължи на липсата на холин, която води до понижени нива на тестостерона и малфункция в цялостното мозъчно и физическо здраве. Холинът е един от най-важните компоненти в човешкото тяло. Употребата на холинергични лекарства, фармацевтични продукти и многото стрес, съчетани с обща липса…

Витамин B-комплекс: 3 храни, които покриват ежедневните ви нужди

Съществуват 8 различни водоразтворими витамина, които обикновено се категоризират като „витамин В-комплекс“. Витамин В1 (тиамин) Витамин В2 (рибофлавин) Витамин В3 (ниацин) Витамин В5 (пантотенова киселина) Витамин В6 (пиридоксин) Витамин В7 (биотин) Витамин В9 (фолиева киселина) Витамин В12 (цианокобаломин) Тялото използва витамините от В-комплекса за различни функции: производството на енергия; синтез на хормони; синтез на ензими;…

Страница 1 от 212